تبلیغات
دانلود کلیپ






بهتر


کودکان تا ساله را بهتر بشناسيم و دستگاه درمان تعریق


کودکان تا ساله را بهتر بشناسيم و دستگاه درمان تعریق

کودکان تا ساله را بهتر بشناسيم همه والدين دوست دارند با فرزندانشان روابط خوشايند و. یونتوفورزیس روشی برای درمان تعریق زیاد کف دست و عرق کف پا و عرق زیر بغل که البته بهترین و به. کدام سوره برای اهل قبور بهتر است. اهل قبور نيازمند به استغفار و طلب رحمت و اهداء ثواب هستند در همين زمينه امام جعفر صادق.



انگشتر عقیق بهتر است یا دُرّ نجف چه چیزی روی انگشتر حک و حال من خوب است اما با تو بهتر میشوم


انگشتر عقیق بهتر است یا دُرّ نجف چه چیزی روی انگشتر حک و حال من خوب است اما با تو بهتر میشوم

مستحب مؤکد است که مردان و زنان در دست راست انگشتر داشته باشند اگر نگین انگشتر از عقیق فیروزه و. درباره من غبطه میخورم به او که بیشترازمن کنار تو نفس میکشد پروفایل من فاطمه سرایی. دگرش آموزه هایی برای زندگی بهتر. دگرش آموزه هایی برای زندگی بهتر موفقیت افزایش اعتماد به نفس مثبت اندیشی روانشناسی.



نکات ویژه شیفون ژپون برای بهتر شدن فرم لباس عروس و دانلود بازی هواپیمای آتاری


نکات ویژه شیفون ژپون برای بهتر شدن فرم لباس عروس و دانلود بازی هواپیمای آتاری

نکات ویژه در خصوص شیفون ژپون برای بهتر شدن فرم لباس عروس عدم مشاهده شیفون ژپون از روی. دوست عزیز همانطور که در توضیحات گفته شده بازی و نرم افزار اجرای آن به صورت فشرده شده در فایل. راهنمای روشهای صحیح مطالعه و به یادسپاری مطالب و جلوگیری. انواع روشهای مطالعه کدامند تکنیک سازماندهی مطالب چگونه مطالب را به خاطر بسپاریم فراهم.



کدام تیپ از بهتر است saipasearch com و آپ ایست Up ESET iR خرید آنتی ویروس و آپدیت رایگان


کدام تیپ از بهتر است saipasearch com و آپ ایست Up ESET iR خرید آنتی ویروس و آپدیت رایگان

اکنون که حدود سال از ورود پژو به بازار ایران می گذرد تعداد مدل های عرضه شده این خودرو به. آپ ایست Up ESET iR خرید آنتی ویروس و آپدیت رایگان آنتی ویورس ایست کسپرسکی و بیت دفندر. توصیه هایی برای جستجوی بهتر در اینترنت. توصیه هایی برای جستجوی بهتر در اینترنت هر جوینده ای یابنده نیست جوینده ای.



چگونه کیفیت عکس خود را در فتوشاپ بهتر کنیم یاد بگیر دات کام و کودکان تا ساله را بهتر بشناسيم


چگونه کیفیت عکس خود را در فتوشاپ بهتر کنیم یاد بگیر دات کام و کودکان تا ساله را بهتر بشناسيم

روشی ساده و موثر برای افزایش کیفیت عکس هایی که رزولوشن پایینی دارند و می خواهید آنها را بزرگ. کودکان تا ساله را بهتر بشناسيم همه والدين دوست دارند با فرزندانشان روابط خوشايند و. دستگاه درمان تعریق. یونتوفورزیس روشی برای درمان تعریق زیاد کف دست و عرق کف پا و عرق زیر بغل که البته بهترین و به.



ویکی پدیا راهنمایی برای نوشتن مقاله های بهتر ویکی پدیا و انگشتر عقیق بهتر است یا دُرّ نجف چه چیزی روی انگشتر حک


ویکی پدیا راهنمایی برای نوشتن مقاله های بهتر ویکی پدیا و انگشتر عقیق بهتر است یا دُرّ نجف چه چیزی روی انگشتر حک

این مقاله بخشی از سیاست رسمی ویکی پدیا نیست فقط مجموعه ای از پیشنهادها برای بهتر کردن. مستحب مؤکد است که مردان و زنان در دست راست انگشتر داشته باشند اگر نگین انگشتر از عقیق فیروزه و. حال من خوب است اما با تو بهتر میشوم. درباره من غبطه میخورم به او که بیشترازمن کنار تو نفس میکشد پروفایل من فاطمه سرایی.



Professor Soltanzadeh و نکات ویژه شیفون ژپون برای بهتر شدن فرم لباس عروس


Professor Soltanzadeh و نکات ویژه شیفون ژپون برای بهتر شدن فرم لباس عروس

فعاليت اگر فعاليت بدني مادر زياد باشد و دريافت مواد غذايي کفاف اين ميزان فعاليت را ندهد. نکات ویژه در خصوص شیفون ژپون برای بهتر شدن فرم لباس عروس عدم مشاهده شیفون ژپون از روی. دانلود بازی هواپیمای آتاری. دوست عزیز همانطور که در توضیحات گفته شده بازی و نرم افزار اجرای آن به صورت فشرده شده در فایل.



کدام ظرف برای پخت و پز بهتر است تفلون چدن روی مس و کدام تیپ از بهتر است saipasearch com


کدام ظرف برای پخت و پز بهتر است تفلون چدن روی مس و کدام تیپ از بهتر است saipasearch com

کدام ظرف برای پخت و پز بهتر است سالم ترین ظروف برای طبخ غذا پخت و پز در ظروف برنجی. اکنون که حدود سال از ورود پژو به بازار ایران می گذرد تعداد مدل های عرضه شده این خودرو به. آپ ایست Up ESET iR خرید آنتی ویروس و آپدیت رایگان. آپ ایست Up ESET iR خرید آنتی ویروس و آپدیت رایگان آنتی ویورس ایست کسپرسکی و بیت دفندر.



حال من خوب است اما با تو بهتر میشوم و چگونه کیفیت عکس خود را در فتوشاپ بهتر کنیم یاد بگیر دات کام


حال من خوب است اما با تو بهتر میشوم و چگونه کیفیت عکس خود را در فتوشاپ بهتر کنیم یاد بگیر دات کام

آخ تا میبینمت یک جور دیگر میشوم درباره من غبطه میخورم به او که بیشترازمن کنار تو نفس. روشی ساده و موثر برای افزایش کیفیت عکس هایی که رزولوشن پایینی دارند و می خواهید آنها را بزرگ.



ورزش در دوران بارداری فوائد مضرات روش انجام کدام و ویکی پدیا راهنمایی برای نوشتن مقاله های بهتر ویکی پدیا


ورزش در دوران بارداری فوائد مضرات روش انجام کدام و ویکی پدیا راهنمایی برای نوشتن مقاله های بهتر ویکی پدیا

ورزش در دوران بارداری فوائد مضرات روش انجام کدام ورزش بهتر است مرجع کامل اطلاعات. این مقاله بخشی از سیاست رسمی ویکی پدیا نیست فقط مجموعه ای از پیشنهادها برای بهتر کردن.



با هفت تیک بهتر دیده شوید ثبت آگهی رایگان اینترنتی و و Professor Soltanzadeh


با هفت تیک بهتر دیده شوید ثبت آگهی رایگان اینترنتی و و Professor Soltanzadeh

با هفت تیک بهتر دیده شوید در سایت هفت تیک آگهی رایگان اینترنتی ثبت نمایید و با درج و. فعاليت اگر فعاليت بدني مادر زياد باشد و دريافت مواد غذايي کفاف اين ميزان فعاليت را ندهد.



علی بی غم و کدام ظرف برای پخت و پز بهتر است تفلون چدن روی مس


علی بی غم و کدام ظرف برای پخت و پز بهتر است تفلون چدن روی مس

این سایت جایی ست برای اندیشه های برتر وروشنفکران جامعه ما. کدام ظرف برای پخت و پز بهتر است سالم ترین ظروف برای طبخ غذا پخت و پز در ظروف برنجی.



مردمان پورتال جوانان ایرانی و حال من خوب است اما با تو بهتر میشوم


مردمان پورتال جوانان ایرانی و حال من خوب است اما با تو بهتر میشوم

پورتال جوانان ایرانی در یک دنیای ایدآل هر فردی که با او برخورد داریم مهربان خوش برخورد. آخ تا میبینمت یک جور دیگر میشوم درباره من غبطه میخورم به او که بیشترازمن کنار تو نفس.



خود را بهتر بشناسید tebyan net و ورزش در دوران بارداری فوائد مضرات روش انجام کدام


خود را بهتر بشناسید tebyan net و ورزش در دوران بارداری فوائد مضرات روش انجام کدام

خود را بهتر بشناسید تست خودشناسی از میان شكل زیر تصویر مورد علاقه خود را انتخاب كنید. ورزش در دوران بارداری فوائد مضرات روش انجام کدام ورزش بهتر است مرجع کامل اطلاعات.



الف حجامت بهتر است یا اهدای خون و با هفت تیک بهتر دیده شوید ثبت آگهی رایگان اینترنتی و

الف حجامت بهتر است یا اهدای خون و با هفت تیک بهتر دیده شوید ثبت آگهی رایگان اینترنتی و

حجامت بهتر است یا اهدای خون این سوالی است که ذهن افراد زیادی را به خود مشغول کرده و. با هفت تیک بهتر دیده شوید در سایت هفت تیک آگهی رایگان اینترنتی ثبت نمایید و با درج و.



در دانشگاه درس و نمره بالا بهتر است یا کسب مهارت و عدم و علی بی غم


در دانشگاه درس و نمره بالا بهتر است یا کسب مهارت و عدم و علی بی غم

انسان ها در طول زندگی سر چند راهی های بسیاری قرار می گیرند و ابهامات بسیاری برایشان پیش. این سایت جایی ست برای اندیشه های برتر وروشنفکران جامعه ما.



کدام سوره برای اهل قبور بهتر است و مردمان پورتال جوانان ایرانی


اهل قبور نيازمند به استغفار و طلب رحمت و اهداء ثواب هستند در همين زمينه امام جعفر صادق. پورتال جوانان ایرانی در یک دنیای ایدآل هر فردی که با او برخورد داریم مهربان خوش برخورد.



دگرش آموزه هایی برای زندگی بهتر و خود را بهتر بشناسید tebyan net


دگرش آموزه هایی برای زندگی بهتر موفقیت افزایش اعتماد به نفس مثبت اندیشی روانشناسی. خود را بهتر بشناسید تست خودشناسی از میان شكل زیر تصویر مورد علاقه خود را انتخاب كنید.



راهنمای روشهای صحیح مطالعه و به یادسپاری مطالب و جلوگیری و الف حجامت بهتر است یا اهدای خون


انواع روشهای مطالعه کدامند تکنیک سازماندهی مطالب چگونه مطالب را به خاطر بسپاریم فراهم. حجامت بهتر است یا اهدای خون این سوالی است که ذهن افراد زیادی را به خود مشغول کرده و.



توصیه هایی برای جستجوی بهتر در اینترنت و در دانشگاه درس و نمره بالا بهتر است یا کسب مهارت و عدم


توصیه هایی برای جستجوی بهتر در اینترنت هر جوینده ای یابنده نیست جوینده ای. انسان ها در طول زندگی سر چند راهی های بسیاری قرار می گیرند و ابهامات بسیاری برایشان پیش.



'بهتر' - 0.558


خبرگزاری مهر: صرف نظر از کمبود نفراتی که در پست دفاع وسط و البته در دفاع چپ پرسپولیس به نظر می رسد، باید گفت این تیم نزدیک ترین تیم به قهرمانی در لیگ برتر ایران است.

پرسپولیس در حالی به مصاف فولاد خوزستان رفت که بسیاری از کارشناسان نبردی برابر در اهواز را پیش بینی می کردند اما این تصور در دقیقه دوازدهم بازی که سرخ پوشان تهرانی دو گل به حریف زده بودند از بین رفت و هر چه از دقایق بازی گذشت پرسپولیس مسلط تر نشان داد تا اینکه با گل سوم مشخص شد که فاصله پرسپولیس با حریف خود بیش از این حرف هاست.

از نظر آماری هم پرسپولیس شرایط بسیار خوبی را رقم زده تا جاییکه با کمترین گل خورده تعداد گل های زده خود را هم افزایش داد تا فاصله اش نسبت به دیگران باز هم بیشتر از قبل شود.

برانکو در حالی قدم به میدان اهواز گذاشت که فرشاد احمد زاده را در اختیار نداشت، نورالهی و عالیشاه را هم تازه از دست داده و سروش رفیعی را هم هنوز به طور کامل هماهنگ نمی بیند. با این وجود به نظر می رسد تاکتیک های برانکو رفته رفته با گذر زمان هر روز بیشتر جا می افتند و مثل سال قبل که در نیم فصل دوم پرسپولیس بهتر از نیم فصل اول بود امسال هم همان مسیر طی می شود و پرسپولیس در نیم فصل دوم بهتر از نیم فصل اول طی طریق می کند.

در هر صورت پرسپولیس در اهواز آمادگی فوق العاده خوبی را نشان داد که نمونه آن را کمتر در تیم های ایرانی دیده ایم. باید دید در نهایت تراکتور سازی و ذوب آهن می توانند به این تیم در صدر جدول نزدیک شوند یا اینکه پرسپولیس با یکه تازی تا آخر لیگ خواهد رفت؟



برای رفتن به ادامه مطلب و مشاهده کلیپ پرسپولیس بهتر از نیم فصل اول اینجا کلیک کنید »


کاهش مصرف لاکتوز
احتمال دارد مشکلات گوارشی شما به مشکلی به نام عدم تحمل لاکتوز مربوط باشد. یعنی اینکه با خوردن مواد غذایی حاوی لاکتوز مانند شیر دچار مشکل شوید. برای همین توصیه می‌کنیم به جای شیر گاو از شیرهای گیاهی مانند شیربرنج یا شیرسویا که سرشار از کلسیم هستند استفاده کنید.

پودر نارون قرمز
برخی از دارو‌ها مانند آنتی‌هیستامین‌ها و داروهای ضدافسردگی با معده سر سازگاری ندارند. برای تسکین ترش‌کردگی معده و هضم راحت‌تر غذا یک تا دو قاشق چایخوری پودر نارون قرمز را در یک لیوان آب داغ ریخته و میل کنید.

محصولات پروبیوتیک
آنتی‌بیوتیک‌ها میکروب‌ها را از بین می‌برند و در این میان به باکتری‌های مفید و بی‌ضرر نیز رحم نمی‌کنند. این باکتری‌های مفید یا پروبیوتیک‌ها به روده‌ها کمک می‌کنند تا مواد غذایی، بهتر جذب شود. برای همین لازم است که به فکر احیای این پروبیوتیک‌ها باشید. برای این کار می‌توانید از محصولات لبنی مانند ماست پروبیوتیک استفاده کنید و یا اینکه مکمل مصرف کنید.

آب بنوشید
بدانید و آگاه باشید که نوشیدن آب کافی یعنی یک تا دو لیتر آب در روز برای یک فرد بزرگسال لازم است تا بتوانند مواد غذایی را بهتر هضم و دفع کنند.

فیبر‌ها را دریابید
برای رفع مشکلات گوارشی فیبر بیشتری مصرف کنید. برای این کار هم میوه‌های تازه یا خشک، سبزیجات، آجیل‌ها، حبوبات و غلات کامل میل کنید.

کمی ورزش کنید
عدم تحرک می‌تواند باعث کند شدن روند هضم غذا شود. اما ورزش منظم به عملکرد روده‌ها و دفع غذا سرعت بیشتری می‌دهد.

خودتان را نگه ندارید
به محض اینکه نیاز به دستشویی داشتید خودتان را نگه ندارید. چون این کار به مرور باعث بروز مشکلات گوارشی خواهد شد.

بخندید
عمل خندیدن روده‌ها را «مشت و مال» می‌دهد و با استرس مقابله می‌کند. استرس زیاد باعث تنبل شدن روده‌ها می‌شود.

مواد غذایی هضم کننده
بعد از هر وعده غذایی یک عدد کیوی یا آناناس میل کنید. این میوه‌ها حاوی آنزیم‌هایی هستند که به هضم غذا کمک می‌کنند. همچنین بهتر است چند دانه زیره یا هل بجوید. به غذا‌هایتان رزماری و نعنا اضافه کنید. از مصرف شاهی و آرتیشو غافل نشوید. همه این خوراکی‌ها به هضم بهتر غذا کمک می‌کنند.

از این‌ها بپرهیزید
از مصرف کافئین (موجود در قهوه و شکلات)، نوشیدنی‌های گازدار و غذاهای چرب بپرهیزید.

منبع : تیتر شهر



برای رفتن به ادامه مطلب و مشاهده کلیپ برای هضم بهتر مواد غذایی در بدن این توصیه ها را بخوانید اینجا کلیک کنید »


پیشکسوت باشگاه استقلال معتقد است با عملکرد روز گذشته این تیم، استقلال کار سختی را برای گرفتن سهمیه آسیا دارد.

سیروس دین‌محمدی پیشکسوت باشگاه استقلال در گفت وگو با ایسنا درباره ی شرایط استقلال اظهار کرد: استقلال بازی با سپاهان و نفت تهران را خیلی خوب بازی کرد اما عملکرد جالبی در دیدار با استقلال خوزستان نداشت. استقلال نباید به حریفانش در ورزشگاه آزادی فضا دهد به ویژه تیم‌هایی که بازیکن سرعتی دارند.

وی ادامه داد: استقلال به تیم خوزستانی که بازیکنان سرعتی زیادی دارد، بیش از حد فضا داد و همین باعث شد آن‌ها بتوانند به راحتی صاحب موقعیت شوند. عملکرد دفاعی بازیکنان این تیم نیز تعریفی نداشت و مدافعان استقلال اشتباهات زیادی داشتند. کادر فنی تصمیم گرفته بود به حسین حسینی که هم جوان است و هم در دوره‌ای که ملوان حضور داشت و در لیگ برتر فیکس بازی می‌کرد، فرصت بازی دهد. این دروازه‌بان جوان نیز در دیدار مقابل نفت و سپاهان خوب عمل کرد اما در این دیدار، روی گل اول مقصر بود.

هافبک سابق استقلال ضمن تمجید از جوان‌گرایی علیرضا منصوریان تصریح کرد: اگر منصوریان بتواند استفاده از جوانان را ادامه دهد و به 11 نفر اصلی خود دو یا سه بازیکن باتجربه مانند چپاروف و تیموریان را اضافه کند، نتیجه بهتری خواهد گرفت. استقلال ترکیب جوانی دارد و این از لحاظ دوندگی زیاد خوب است اما کافی نیست، باید از بازیکنان باتجربه نیز استفاده کند تا این بازیکنان بتوانند در لحظه‌های حساس نتیجه بازی را به نفع استقلال تغییر دهند.

دین‌محمدی درباره حضور استقلال در لیگ قهرمانان آسیا و رویارویی این تیم با السد قطر نیز بیان کرد: السد تیم قدرتمندی است و بازیکنان خوبی در اختیار دارد اما شرایط لیگ قهرمانان آسیا با لیگ برتر متفاوت است. بازیکنان و کادرفنی هم انگیزه‌ی بیشتری برای حضور و درخشش در لیگ قهرمانان دارند و هم از حمایت بیشتر هواداران بهره خواهند برد. مطمئن باشید شرایط آبی‌پوشان پایتخت در آسیا فرق خواهد کرد و به طور حتم بهتر خواهد شد.

پیشکسوت باشگاه استقلال در پایان درباره احتمال گرفتن سهمیه آسیا و قهرمانی استقلال در لیگ شانزدهم نیز گفت: با بازی که استقلال روز گذشته انجام داد، کار خود را برای کسب عنوان قهرمانی خیلی سخت کرد. شکست دیروز این تیم مقابل استقلال خوزستان حتی کسب سهمیه آسیا برای فصل بعد را نیز دشوار کرد زیرا مدعیان زیادی در لیگ امسال هستند اما باید ببینیم چه می شود.

انتهای پیام



برای رفتن به ادامه مطلب و مشاهده کلیپ دین‌محمدی: کار استقلال برای گرفتن سهمیه سخت شد/ استقلال در آسیا بهتر عمل می کند اینجا کلیک کنید »


به گزارش خبرنگار گروه سیاست خارجی خبرگزاری تسنیم، توافق جامع هسته‌ای ایران یا همان برجام یکسالگی خود را در حالی پشت سر گذاشت که درباره موفقیت یا ناکامی آن بحث‌های زیادی در محافل سیاسی کشور مطرح است. در همین خصوص گفت‌وگویی با علی خرم کارشناس مسائل هسته‌ای داشتیم تا نگاهی به یکسال گذشته این توافقنامه داشته باشیم که حاصل آن از نظر خوانندگان می‌گذرد.

*‌ بیشتر مشکلات کنونی ناشی از سوء مدیریت دولت قبل بوده است

تسنیم: یکسال از برجام گذشت، آیا این توافقنامه توانست مسائل ایران را حل کند و چرخ معیشت مردم آنطور که رئیس جمهور کشور عنوان می‌کرد را همراه با چرخش سانتریفیوژها به گردش درآورد؟

خرم: اول اینکه ما توافقی داشتیم و باید بررسی کنیم که در آن زمان چه شرایطی داشتیم و الان در چه شرایطی هستیم. مثلاً تحریم‌های سختی بود که بر وضعیت ایران اثر گذاشته بود.

دوم اینکه آیا همه این مسائل(وضعیت اقتصادی فعلی) مربوط به تحریم‌هاست یا سوءمدیریت دولت قبل نیز در آن نقش دارد که پاسخ من سوءمدیریت دولت نهم و دهم است. خرابی یک بنا مدت کوتاهی زمان می‌برد، اما ساختن آن و جبران خرابی، سالها طول می‌کشد. سازندگی سخت و زمان بر است.

در این خصوص باید گفت که مسائل و مشکلات زیادی حل شده اما لمس آنها و احساس آن از سوی مردم زمانبر است. حتی ترمیم اقتصاد آمریکا که در دوره بوش به شدت آسیب دید در دوره 8 ساله اوباما به طور کامل انجام نشد و در حالیکه صنایع بزرگ و صنعتی آمریکا مانند جنرال موتورز از ورشکستگی نجات یافتند اما هنوز تغییر وضعیت برای مردم آمریکا حاصل نشده است.

درباره ایران نیز باید شرایط به گذشته بازگردد و شما ارتباطات خود را بازیابید و بتوانید تولید کنید و صادرات داشته باشید تا این چرخ به‌ تدریج به چرخش افتد.

* باید به برجام نگاهی ملی داشت و نه جناحی

تسنیم: برخی مسئولین عنوان می‌کنند که برای مشاهده تأثیر برجام در سطح جامعه و رفع تحریم‌ها به طور کامل زمانی بیشتر نیاز داریم، آیا یک سال برای این موضوع کافی نیست؟

خرم: این موضوع چند بعد دارد و باید از زوایای گوناگون به آن توجه کرد که ابعاد سیاسی، قوانین و مقررات و امنیت اجتماعی از جمله آنها هستند.

زمانی که توافق هسته‌ای حاصل شد، نباید انتظار می‌داشتیم که بلافاصله سرمایه گذار وارد کشور شود. سرمایه گذار برای سرمایه خود جایی می‌یابد که مطمئن باشد از هرگونه گزندی در امان است. یعنی کشور هدف از نظر امنیت سیاسی و اجتماعی شرایط خوبی دارد، دچار نوسان سیاسی و اقتصادی شدیدی نمی‌شود، کودتا یا جنگ در آن رخ نمی‌دهدو  ثبات اقتصادی حاکم است و بعد سرمایه گذاری می‌کند.

ما توافق هسته‌ای را پذیرفتیم، اما از فردای آن در داخل، بسیاری این توافق را زیر سوال بردند. آیا در این حالت انتظار داریم خارجی‌ها به تداوم آن مطمئن باشند؟

در حالیکه برخی در داخل به دنبال فسخ توافق هستند، سرمایه گذار خارجی چطور می‌تواند وارد این فضا شود؟ باید این توافق را محترم بشماریم و نسبت به تداوم آن ایجاد امنیت کنیم. برای سرمایه گذاری خارجی، کسانی که جناحی برخورد می‌کنند تیشه به ریشه کشور می‌زنند زیرا سرمایه گذار را فراری می‌دهند. ما باید نگاهی ملی به این توافق داشته باشیم و نه جناحی.

* قوانین سرمایه گذاری و تجارت در ایران سخت است و با دنیا فاصله دارد

دسته دوم مربوط به قوانین و مقررات است، ما در آسیا جزو کشورهایی هستیم که سخت‌ترین قوانین برای سرمایه گذاری خارجی را داریم. با اینکه در سال 80 برخی قوانین مربوط به تجارت و سرمایه گذاری اصلاح شد، اما هنوز با تسهیلاتی که در دنیا ارائه می‌شود فاصله داریم. در کشورهای مختلف بلافاصله می‌توان سرمایه گذاری کرد و کار را آغاز کرد و همچنین این تضمین وجود دارد که سرمایه را بلافاصله و در زمان دلخواه از کشور خارج کنیم.

کشوری مثل کامبوج برای سرمایه گذاری تسهیلات بسیاری قائل است و شما بلافاصله می‌توانید در آنجا کسب و کار راه اندازید، اما در ایران به نسبت آسیا و کشورهای دیگر دنیا شرایط سرمایه گذاری سختی حاکم است.

دسته سوم مشکلات ما سیاسی و بین‌المللی است، اگر ما در دنیا با کشورهای صاحب صنعت و اقتصاد مانند فرانسه، انگلیس و آلمان مشکل داشته باشیم هیچ کشوری حاضر به همکاری با ما نمی‌شود.

شرکت‌ها و بانک‌ها باید خودشان تمایل به حضور در ایران پیدا کنند. توصیه روسای جمهور و مقامات کشورها تأثیر چندانی در حضور آنها ندارد و اینطور نیست که اولاند طی نامه‌ای دستور بدهد که شرکت‌های فرانسوی از فردا در ایران سرمایه گذاری کنند یا بانک دایر کنند.

دسته‌ای از مشکلات نیز از سوی جمهوریخواهان تندرو در آمریکا پیش می‌آید. آنها با جمهوری اسلامی مشکل دارند و در این خصوص باید ما هم فعال شویم و روابط مردمی را گسترش دهیم. شاید در کنگره اکثر نمایندگان ضدایرانی نباشند و این وظیفه ماست که اجازه ندهیم آن دسته از افراد ضدایرانی بتوانند سخن خود را پیش ببرند.

* وضعیت سرمایه گذاری خارجی در ایران در دوره ترامپ از بوش هم بدتر می‌شود

تسنیم: در دوره ترامپ وضعیت روابط اقتصادی کشورها با ایران چگونه خواهد بود؟

خرم: تصورم این است که سرمایه گذاری در ایران و دشمنی آمریکا با ایران در دوره ترامپ از دوره اوباما و حتی بوش بدتر می‌شود.

* تمدید قانون آیسا تا زمانیکه اجرایی نشود نقض برجام نیست

تسنیم: چندی پیش کنگره آمریکا قانون تحریم‌های ایران با نام آیسا را برای 10 سال دیگر تصویب کرد. تمدید تحریم آیسا از نظر شما نقض برجام است؟

خرم: از نظر حقوقی تا زمانی که ببینیم این قانون اجرایی نشده، نقض برجام تلقی نمی‌شود. در آیسا بحث ممنوعیت سرمایه گذاری نفتی یا فروش تکنولوژی به ایران مطرح است که باید دید آیا عملی می‌شود یا نه؛ اگر عملی شود نقض برجام است.

به عنوان مثال انتقال سفارت آمریکا از تل آویو به بیت المقدس 20 سال پیش در آمریکا تصویب شد، اما اجرایی نشده که اگر اجرایی شود برخلاف قطعنامه‌ها و توافقنامه‌های بین‌المللی است.

* هیچ تضمینی برای نامه‌های کنونی وزارت خزانه داری آمریکا در حمایت از برجام نیست

تسنیم: برخی تحریم‌ها علیه ایران با نامه‌های وزارت خزانه داری یا خارجه ایران دور زده می‌شد، آیا در دوره ترامپ این نامه‌ها اعتبار دارند و آیا تضمینی برای ادامه این روند وجود دارد؟

خرم: هیچ تضمینی نیست. اگر دولت جدید بخواهد، می‌تواند آنها را نادیده بگیرد و ملغی کند.

در دوره وزارت خارجه کالین پاول براساس تفاهم با ایران در موضوع گروگانگیری آمریکایی‌ها در لبنان و آزادی آنها با وساطت ایران، وی نامه‌ای به نهاد دادگستری آمریکا داد که مصادره اموال ایران به دلیل تفاهم حاصل شده، ممنوع است و قوه قضاییه از این موضوع تبعیت می‌کرد، اما در دولت بعد، وزیر خارجه بعدی چنین نامه‌ای را ننوشت و قوه قضاییه هم کار گذشته خود را انجام داد. به محض اینکه دولت عوض شود نامه‌های پیشین اعتبار خود را از دست خواهد داد. مگر اینکه مواردی باشد که به صورت مصوبه درآمده باشد و محدود به دولت اوباما نباشد.

* ایرادات ترامپ به برجام از روی بی اطلاعی و بلاهت است

تسنیم: دولت جدید آمریکا از جمله ترامپ بر بازنگری در برجام تأکید کرده است، آیا این موضوع برای گرفتن امتیاز از ایران است یا واقعاً به دنبال برهم زدن برجام هستند؟

خرم: هیچ کدام نیست، این از روی بی اطلاعاتی و بلاهت است. دولت جدید تصور می‌کرد برجام یک توافق معمولی است که می‌توان آن را نقض کرد، اما با افزایش مواضع ضد برجامی ترامپ، کسینجر که سیاستمداری کهنه کار است، با وی صحبت کرد و سیاست خارجی را برای او توضیح داد و حاصلش این شد که ترامپ متوجه شد این موضوعات چه معنایی دارد و از سخنان خود فاصله گرفت.

آنها فکر می‌کردند برجام یک توطئه علیه مردم آمریکاست، ولی متوجه شدند که اینگونه نیست و این یک توافق بین‌المللی است که مورد تأیید مجامع بین‌المللی است و دست زدن به آن جز ضرر چیزی ندارد.

* طی 3 ماه آینده موضع ترامپ درباره برجام بهتر می‌شود

تسنیم: تصور می‌کنید ترامپ مواضع خود نسبت به برجام را تعدیل کند؟

خرم: پیش بینی می‌کنم هرچه جلوتر رویم موضع ترامپ و تیم‌ وی در قبال برجام ملایمتر شود و حتی تا 3 ماه آینده موضع بهتری را از آنها شاهد باشیم.

* وضعیت برجام در آینده بهتر خواهد شد

تسنیم: نظر شما در خصوص تداوم برجام و آینده آن چیست؟

خرم: وضع توافق هسته‌ای در آینده بهتر می‌شود و راه برجام باز خواهد شد. از نظر بین‌المللی هم کشورهای مختلف از آن استقبال کرده و می‌کنند زیرا این توافق را منطبق بر امنیت محیط بین‌الملل و منطقه می‌دانند. آنها می‌دانند که اگر برجام نباشد، حاصلش این می‌شود که امنیت منطقه‌ای دچار مشکلات زیادی شوند و برخی کشورهای منطقه مانند عربستان سعودی یا رژیم صهیونیستی به آمریکا فشار خواهند آورد که با ایران برخورد کند و به قول‌ آنها «سر مار را به سنگ بکوبد» و این موضوع بر سیاست دولت آمریکا تأثیر می‌گذارد زیرا لابی‌های زیادی علیه ایران در آمریکا فعال هستند.

علاوه بر این، کشورهای روسیه و چین در منطقه و محیط بین‌الملل فعالیت‌های زیادی دارند که ادامه توانایی خود را در حفظ توازن موجود منطقه‌ای می‌دانند. اگرچه قدرت‌های منطقه‌ای مانند ترکیه و عربستان نظرات متفاوتی با این موضوع دارند، ولی قدرت‌های بین‌المللی از چنین وضعیتی استقبال کرده و خواهان تداوم آن هستند.

انتهای پیام/



برای رفتن به ادامه مطلب و مشاهده کلیپ وضعیت سرمایه گذاری خارجی در ایران در دوره ترامپ بدتر از بوش می‌شود/ موضع بهتر ترامپ درباره برجام طی ۳ ماه آینده اینجا کلیک کنید »


همیشه مردم برای تغییر و تحول در زندگی شان به سفر میروند و این سفرها میتوانند زیارتی یا سیاحتی باشند.یک سفر خوب هم بهبود ذهن را به دنبال خودش دارد و بهبود بدن.از حالت های بد سفر میتوان به بی خوابی یا به هم خوردن خواب اشاره کرد که زجرآور است و احتمال بیمار شدن را نیز در بر دارد.چطور میتوانیم در سفر خواب منظم و خوبی داشته باشیم؟

1. برنامه ریزی قبل از ترک خانه

اگر سفر شما به خارج از کشور است و می دانید که در آنجا با تداخل ساعت روبرو خواهید شد، پس از همین خانه شروع کنید. سعی کنید زمانی که در خانه هستید، ساعت خواب خود را با ساعت مقصد یکی کنید. برای این کار می توانید از چشم بند استفاده کنید و یا فضا را کاملا تاریک کنید.

2. برنامه ریزی برای رسیدن

باید به طور دقیق بدانید که چه زمانی به مقصد می رسید و آیا صبح است یا شب. سعی کنید پروازتان در شب باشد و صبح به مقصد برسید. از زمان پرواز خود برای خوابیدن و کسب انرژی استفاده کنید. اگر نمی توانید در هواپیما بخوابید، از قرص های خواب کمک بگیرید.

3. اجتناب از خوردن غذاهای سنگین

برخی از غذاها هستند که با سنگین بودن و یا دیر هضم شدنشان باعث بی خوابی می شوند. البته برخی از نوشیدنی ها نیز خواب شما را برهم می زنند. سعی کنید در طول سفر از خوردن غذاها و نوشیدنی های این چنینی خودداری کنید.

4. بالش خود را ببرید

وضعیت خواب می تواند تاثیر زیادی بر کیفیت خواب بگذارد. اگر جای خواب و جای سر شما خوب نباشد، قطعا نمی توانید خواب خوبی نیز داشته باشید. برای خواب در هواپیما می توانید از بالش های پشت گردنی کم حجم استفاده کنید. در مقصد نیز می توانید بهترین بالش که با شما سازگارتر است را انتخاب کنید.

5. تنظیم نور

هنگامی که در منطقه ای با تغییر زمان روبرو می شوید، ممکن است مغز شما خسته باشد اما با دیدن نور مانند یک ماشین حساب تنظیم مجدد می شود و بیدار می ماند. اگر با چنین شرایطی روبرو شوید، مکانی تاریک برای خود مهیا کنید تا حداقل چندین ساعت بخوابید.

منبع : کوله پشتی



برای رفتن به ادامه مطلب و مشاهده کلیپ برای بهتر خوابیدن در سفر چیکار کنیم؟ اینجا کلیک کنید »


ژیرو-گل-من-از-مخیتاریان-بهتر-بود؛-هدفم-فتح-لیگ-برتر-با-آرسنال-است

وبسایت رسمی برنامه نود - مهاجم فرانسوی آرسنال اعتراف کرده پیشنهاد تیم های چینی وسوسه کننده است اما ابتدا می خواهد قهرمان انگلیس شود.

به گزارش وبسایت نود، اولیویه ژیرو که پس از پیوستن به آرسنال در سال 2012 موفق شده دو بار با این تیم قهرمان جام حذفی انگلیس شود عنوان کرده هدف اصلی اش فتح لیگ برتر با آرسنال است.

ژیرو درباره گل عقربی تماشایی اش که به تیم کریستال پالاس زد به شبکه Sky Sports گفته:

همبازیانم مرا اذیت می کردند و می گفند گل مخیتاریان بهتر بود. واقعا جالب است که دو گل شبیه به هم در عرض یک هفته زده شد. فکر نمی کنم از گل مخیتاریان الهام گرفتم بلکه این گل در سرنوشت من بود. گل مخیتاریان خیلی خوب بود اما فکر می کنم گل من بهتر بود. اگر صادق باشم باید بگویم در رختکن همه از این گل شگفت زده شده بودیم.

ژیرو که اخیرا قراردادش با آرسنال را تمدید کرد درباره احتمال رفتنش به لیگ چین گفته:

اگر روراست باشم باید بگویم می توانم آن هایی که به چین می روند را درک کنم اما در حال حاضر قصد رفتن به چین را ندارم. لیگ برتر هدف اصلی من است اما زمانی که این لیگ را بردم به رفتن به چین فکر می کنم.

2031

اختصاصی



برای رفتن به ادامه مطلب و مشاهده کلیپ ژیرو: گل من از مخیتاریان بهتر بود؛ هدفم فتح لیگ برتر با آرسنال است اینجا کلیک کنید »


خبرگزاری فارس: 3 هفته پیش اتفاق جالبی در لیگ جزیره رخ داد. 2 گل بسیار شبیه به هم از 2 ستاره بزرگ زده شد که هر کس نظر متفاوتی در مورد بهتر بودن کدامیک دارد.

ابتدا از بازی آخر سال، منچستریونایتد با ساندرلند آغاز شد. زمانی که هنریک مخیتاریان با ضربه‌ای زیبا که به گل عقربی معروف شد جهان فوتبال را تحت تاثیر قرار داد.

دقیقا 4 روز بعد،‌ آرسنال به مصاف کریستال پالاس رفت تا این بار الیویر ژیرو همان گل به همان شکل را به ثمر رساند.

هر 2 گل بسیار زیبا، هوشمندانه و خلاقانه زده شدند و سخت خواهد بود بین آنها یکی را انتخاب کرد اما مهاجم فرانسوی تصمیم دیگری گرفت.   

الیویر ژیرو در خصوص گل 16 روز پیش خود به مصاحبه با اسکای اسپورت پرداخت و تصریح کرد: وقتی می‌گویند گل مخیتاریان بهتر بوده اذیت می‌شوم.  این که 2 گل در یک هفته شبیه به هم زده شد دیوانه کننده است. من نمی‌دانم آیا تاثیر گرفتم یا خیر ولی فکر کنم سرنوشتم بوده است.

وی ادامه داد: هنریک فوق العاده کار کرد اما گل من بهتر بود. اما جدی می‌گویم در رختکن فضای جالبی پس از آن ضربه شکل گرفت.

مهاجم فرانسوی توپچی‌ها این فصل به مهره‌ای تاثیرگذار برای ونگر بدل شده است.

وی در هر پنج مسابقه گل به ثمر رسانده و مهاجم اول آرسنال لقب گرفته است.



برای رفتن به ادامه مطلب و مشاهده کلیپ ژیرو: گل من بهتر از مخیتاریان بود! اینجا کلیک کنید »


پروتئین گیاهی تازگی‌ها شهرت زیادی پیدا کرده و دلیل خوبی نیز پشت این شهرت وجود دارد. اما تفاوت پروتئین گیاهی و پروتئین حیوانی چیست؟

تفاوت پروتئین گیاهی و پروتئین حیوانی

پروتئین گیاهی تازگی‌ها شهرت زیادی پیدا کرده و دلیل خوبی نیز پشت این شهرت وجود دارد. افرادی که فعالیت بدنی بیشتری دارند، ترجیح می‌دهند رژیم‌های غذایی‌شان گیاهی باشد و بابت این انتخاب‌شان، امتیازاتی هم نصیب خودشان می‌کنند. پروتئین گیاهی، خالص‌تر بوده و بدون مواد شیمیایی است و با این عنوان بازار را به دست گرفته است.

اما همه‌ی این تبلیغات‌ها چه می‌گویند؟ چه چیزی باعث شده پروتئین گیاهی، منبع پروتئینی بسیاری از ورزشکاران و سایر افراد شود؟ از همه مهم‌تر، تفاوت اصلی بین پروتئین گیاهی و پروتئین حیوانی چیست و کدامیک را باید برای مصرف بلند‌مدت‌تان انتخاب کنید؟

دیگر نیازی به توضیح نیست که گیاهان به عنوان بخشی جدایی‌ناپذیر از تغذیه‌ی سالم و حیات ما هستند. البته، پروتئین حیوانی هم امتیازات زیادی دارد. اما آیا فواید یکی بر دیگری ارجحیت دارد؟ می‌خواهیم در مورد هر کدام از این پروتئین‌ها حرف بزنیم و اینکه آن‌ها چگونه بر سلامت عمومی‌ ما اثر می‌گذارند و کدامیک برای نیازهای خاص ما، بهتر است.

پروتئین گیاهی چیست؟

قبل از اینکه نوع خاصی از پروتئین را تعریف کنیم، اول باید بدانیم پروتئین چیست. پروتئین‌ها مولکول‌های بزرگی هستند که از زنجیره‌های بلند اسید آمینه تشکیل شده‌اند. اسیدها آمینه غیر از اینکه واحدهای سازنده‌ی پروتئین هستند، مسئول چیدمان عملکردهایی چون تکرار DNA، حرکت مولکول‌ها و تسریع واکنش‌های متابولیسمی می‌باشند. پروتئین‌ها بر اساس ترتیب و تسلسل اسیدهای آمینه‌شان، با هم متفاوتند.

پروتئین‌ها در تغذیه‌ی ما مهم‌اند و از آنجایی که نمی‌توانیم تمام اسید آمینه‌های ضروری برای زنده‌ماندن را تولید کنیم، باید مقداری از آن‌ها را از طریق تعذیه دریافت کنیم. ۹ اسید آمینه‌ی ضروری وجود دارد که بدن نمی‌تواند خودش آن‌ها را تولید کند و درست همین جاست که نقش پروتئین در تغذیه جلوه می‌کند. پروتئین‌های حیوانی مانند گوشت قرمز، ماکیان، ماهی، شیر، تخم‌مرغ، و پنیر حاوی تمام اسیدهای آمینه‌ی ضروری بوده و پروتئین‌های کاملی محسوب می‌شوند

یک منبع ناکامل پروتئینی، منبعی است که در یک یا چند اسید آمینه‌ی ضروری کمبود داشته باشد. مثلاً برخی از پروتئین‌های گیاهی معمولاً متیونین، تریپتوفان، لیزین و ایزولوسین کمی دارند. پروتئین‌های مکمل، ۲ یا چند پروتئین ناکامل هستند که با هم مقادیر کافی و کاملی از تمام اسید آمینه‌های ضروری را تولید می‌کنند. مثلاً هم برنج و هم لوبیا، در اسیدهای آمینه‌ی خاصی کمبود دارند اما اگر باهم ترکیب شوند، کامل به حساب می‌آیند.

پروتئین‌های گیاهی، به تنهایی پروتئین‌های ناکامل هستند

اما قبل از اینکه هر گونه قضاوتی بکنید، بگذارید نگاهی دقیق‌تر به پروتئین‌های گیاهی داشته باشیم. بادام، برنج، سویا، نخود سبز و سایر منابع پروتئین‌ گیاهی، همگی حاوی اسید آمینه‌های با کیفیت هستند. همانطور که پیش‌تر گفته شد، برخی از پروتئین‌های گیاهی، از نظر اسید آمینه‌های خاصی ناکامل هستند اما اگر با غذاهای متنوع و سالمی ترکیب شوند، مثلاً سایر منابع پروتئینی، می‌توانند قوی و کامل باشند. پروتئین‌های گیاهی، فواید بسیار زیاد دیگری هم دارند که بعداً در موردشان صحبت خواهیم کرد.

اینکه به پروتئین‌های گیاهی، ناکامل می‌گوییم دلیل نمی‌شود لزوماً هیچ گونه اسید آمینه‌ی ضروری نداشته باشند، بلکه فقط انواع خاصی از اسیدهای آمینه در آن‌ها کمتر است. بنابراین وقتی شما تغذیه‌ی متعادلی از تمام انواع داشته باشید، پروتئین‌های گیاهی می‌خورید که از نظر اسید آمینه‌های ضروری بدن‌تان فوق‌العاده هستند.

پروتئین حیوانی چه تفاوتی با پروتئین گیاهی دارد؟ کدام بهتر است؟ تفاوت این ۲ نوع پروتئین در چیست؟

ما مردمی هستیم که به مصرف پروتئین حیوانی عادت کرده‌ایم و به سختی متقاعد می‌شویم که پروتئین گیاهی هم یک انتخاب خوب و موفق برای مصرف روزمره است. متقاعد کردن ورزشکاران که دیگر جای خود دارد! سوالی که اغلب از گیاهخواران پرسیده می‌شود این است که شما پروتئین لازم بدن‌تان را از کجا تامین می‌کنید؟ طرفداران پروتئین‌های حیوانی معمولاً در فضایل منابع حیوانی سخن می‌گویند و این فواید شامل مواد معدنی و ریزمغذی‌ها هم می‌شود.

پروتئین حیوانی حاوی اسیدهای آمینه‌ی کامل‌تری است، اما یک رژیم غذایی درست و متعادل بر پایه‌ی پروتئین‌های گیاهی هم می‌تواند چنین ویژگی داشته باشد. اگر از میوه‌ها و سبزی‌های متنوع استفاده کنید، می‌توانید به اندازه‌ی کافی از اسیدهای آمینه‌ی ضروری از منابع گیاهی بهره‌مند شوید. بنابراین لازم نیست نگران نیاز بدن‌تان به ترکیبات خاصی باشید، فقط غذاهای متنوع بخورید و خیال‌تان راحت باشد!

فواید پروتئین گیاهی

یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین‌های گیاهی، در مقایسه با پروتئین‌های حیوانی و کربوهیدرات‌ها، فواید زیادی برای سلامتی دارد. کاهش وزن بدن، کاهش فشار خون و کاهش میزان کلسترول. پروتئین گیاهی همچنین می‌تواند ریسک بیماری‌های قلبی را کم کند و میزان قند خون را تثبیت نماید.

اگر هدف‌تان کاهش وزن است، پروتئین گیاهی می‌تواند به شما احساس سیری طولانی‌تر بدهد و کمک کند تا میزان انرژی‌تان را تثبیت کنید، بنابراین کمتر گرسنه شده و سوزاندن چربی برای‌تان کمی آسان‌تر می‌شود. منابع پروتئین گیاهی حاوی مواد مغذی مهمی هستند مانند ترکیبات ضد التهابی، ویتامین‌های ضروری، مواد معدنی، فیبر و فیتونوترینت‌هایی که بدون کالری اضافی، برای سلامت مفیدند.

پروتئین‌های گیاهی دوام بیشتری دارند و کمتر روی محیط تأثیر می‌گذارند، هزینه‌ی کلی تولیدشان کمتر بوده و نسبت به تولید گوشت، آلودگی کمتری برای اتمسفر دارند. در نهایت اینکه، برچسب ناکامل بودن برای پروتئین‌ گیاهی، کاملاً از رونق افتاده است.

نیازی نیست شما تمام اسیدهای آمینه‌ی ضروری بدن‌تان را به یکباره بدست آورید. با پیروی از اصل پروتئین‌های مکمل، می‌توانید از مصرف منابع متنوع غذایی بهره برده و تمام اسیدهای آمینه‌ی ضرروری بدن‌تان را تامین کنید. 

آیا پروتئین حیوانی مشکلی دارد؟

همانطور که گفته شد، پروتئین حیوانی فواید زیادی دارند، اسیدهای آمینه‌ی کامل همراه با دارا بودن مواد مغذی مهم مانند گروه ویتامین‌های ب و آهن. اما نقاط ضعفی هم وجود دارد که باید در ارتباط با سلامت و کنترل وزن آن‌ها را مدنظر داشت.

یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین حیوانی شاید خطراتی داشته باشد. گوشت ممکن است هورمون‌ها، آنتی بیوتیک‌ها، باکتری‌ها و انگل‌هایی داشته باشد که مضر هستند. اسید آراشیدونیک، یک نوع اسید چرب است که در غلظت‌های گوناگون در تمام گوشت‌ها وجود دارد و گفته می‌شود‌، علت بیماری‌های پیش‌التهابی است. پروتئین حیوانی، هضم سخت‌تری دارد که می‌تواند به کبد فشار وارد کند. بیشتر پروتئین‌های حیوانی هنگام پخته شدن در معرض حرارت زیاد قرار می‌گیرند و این می‌تواند ماهیت پروتئین را تغییر دهد و از کیفیت آن بکاهد.

اگر از علاقه‌مندان گوشت‌های فرآوری شده هستید باید بسیار مراقب مصرف نمک و میزان نیترات آن باشید. به گوشت‌های فرآوری شده مقادیر زیادی نمک افزوده می‌شود تا در مدت زمان طولانی، طعم و ماندگاری آن حفظ شود. نیترات هم ترکیبی نگهدارنده است که منجر به رشد تومورهای سرطانی می‌گردد.

کدام را انتخاب کنید؟

اگر تا به حال به مصرف پروتئین‌های حیوانی عادت کرده‌اید و احساس می‌کنید تغییری لازم است، شاید بهتر باشد نگاهی دقیق‌تر به پروتئین‌های گیاهی بیاندازید. می‌توانید یک یا دو وعده از پروتئین‌ حیوانی را با پروتئین گیاهی جایگزین کنید یا هر روش دیگری را که مناسب خود می‌دانید در پیش بگیرید تا تدریجا پروتئین گیاهی، انتخاب غالب شما بشود.

انتخاب‌های زیادی دارید، مانند دانه‌ها، آجیل، سبزیجات سبز، کینوآ، بنشن و نخود سبز. عدس و سایر حبوبات، اسنک‌های بسیار خوبی هستند که پروتئین، آهن و فیبر بالایی دارند. بنشن و نخود سبز هر دو جزو سبزیجات چند جانبه هستند که سرشار از پروتئین، مواد معدنی و ویتامین‌ها می‌باشند (مانند فولاد و زینک که به رشد سلولی کمک می‌کنند، مخصوصا بعد از تمرینات دشوار).

امتحان کنید

پروتئین‌های گیاهی سرشار از فیتونوترینت‌ها، فیبر و پروتئین بوده و برای همین انتخابی هوشمندانه هستند که عوارض جانبی منفی بعضی از گوشت‌ها را ندارند. یک نکته‌ی دیگر اینکه، وقتی رژیم غذایی‌تان را به سمت مصرف بیشتر از منابع گیاهی می‌برید، شاهد تغییرات خوشایندی خواهید بود، مانند کاهش نفخ، افزایش انرژی، خواب راحت‌تر و خلق و خوی بهتر. شاید به این نتیجه برسید که پروتئین گیاهی، جواب بیشتر سوال‌ها و مشکلاتی بود که در مورد سلامتی‌تان داشتید. 

گردآوری:گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع:elmevarzesh.com



برای رفتن به ادامه مطلب و مشاهده کلیپ پروتئین گیاهی بهتر است یا پروتئین حیوانی؟ اینجا کلیک کنید »


به نقل از سایت MNT، ورزش کوتاه مدت و شدید نوعی برنامه ورزشی است که در آن حرکات ورزشی مختلف با شدت زیاد و در عرض یک ‌دقیقه انجام می‌شوند. بین هر دوره حرکت یک ‌دقیقه ای چند ثانیه استراحت وجود دارد.

بررسی‌های محققان نشان داده است در صورتی که تعداد تکرار حرکات سرعتی کمتر باشد، فایده ورزش شدید و کوتاه مدت بیشتر است.

مدیر این تحقیقات می‌گوید: بسیاری افراد که زمان کافی برای انجام ورزش ندارند این مساله را بهانه می‌کنند. ورزش‌های کوتاه مدت و شدید برای مقابله با این بهانه ابداع شده‌اند. ما دریافتیم زمانی که حرکات ورزشی با تکرار کمتر انجام شوند، نتیجه‌ بهتری در آمادگی قلبی – عروقی حاصل می‌شود.

نتایج این بررسی‌ها در مجله پزشکی و علم ورزش منتشر شده است.

محققان به دنبال این هستند که  تعداد بهینه تکرار حرکات را به دست آورند برای مردم مشخص کنند که هر حرکت را با چه تعداد تکراری انجام دهند.

منبع : ایسنا



برای رفتن به ادامه مطلب و مشاهده کلیپ آیا ورزش کوتاه مدت بهتر است؟ اینجا کلیک کنید »


ماهنامه پیام یاقوت - دکتر احمد باقری مقدم، متخصص طب ورزشی:

تردمیل


بسیاری از افراد به علت این که فرصت کافی برای رفتن به باشگاه های ورزشی ندارند تصمیم می گیرند که داخل منزل ورزش کنند و به همین علت به فکر تهیه یک ابزار ورزشی مناسب نظیر تردمیل یا دوچرخه ثابت می افتند. در چنین مواقعی است که توجه فرد به این معطوف می شود که کدامیک از این دو وسیله ورزشی مناسب تر است؟


واقعیت آن است که هر یک از این دو وسیله ورزشی مزایای خاص خود را دارند؛ به طور مثال تردمیل وسیله ورزشی مناسبی است که الگوی حرکتی روزانه انسان یا در واقع همان راه رفتن را تقلید می کند که این یک مزیت است. همچنین بسیاری از انواع تردمیل ها امکان نشان دادن ضربان قلب هنگام ورزش، میزان کالری مصرفی در طول مدت ورزش و مسافت طی شده را دارند و بدین طریق می توان شدت ورزش را تعیین کرد و براساس شدت تعیین شده در نسخه ورزشی، به ورزش پرداخت.

 تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟


متخصصان پزشکی- ورزشی معتقدند، افرادی که بیماری خاصی ندارند و از دردهای مزمن زانو رنج نمی برند می توانند از تردمیل برای داشتن یک فعالیت ورزشی هوازی مناسب در منزل استفاده کنند و در صورتی که به بیماری مزمنی نظیر بیماری قلبی، دایبت، پرفشاری خون یا غیره دچار هستند پیش از شروع ورزش حتما با یک متخصص پزشکی ورزشی مشورت کنند. برای افرادی که درد جلوی زانو دارند، استفاده از دوچرخه چه ثابت و چه متحرک توصیه نمی شود.


البته این موضوع مطلق نیست و با تنظیم زین دوچرخه، به نحوی که زانو زیاد خم نشود، می توان از درد زانو جلوگیری کرد ولی به هر حال به این افراد توصیه می شود به جای دوچرخه سواری، پیاده روی یا شنا انجام دهند.

دوچرخه ثابت


دوچرخه ثابت نیز همانند تردمیل مزایای زیادی برای ورزش در منزل دارد. به گفته متخصصان گرچه میزان حداکثر اکسیژن مصرفی که شاخص مناسبی از استقامت قلبی- عروقی است هنگام استفاده از دوچرخه ثابت به اندازه تردمیل افزایش نمی یابد، اما این وسیله ورزشی به علت نیاز به فضای کمتر و همچنین تولید صدای کمتر گزینه مناسبی برای بسیاری از افراد است. افزودن بر این، توصیه می شود مبتلایان به آرتروز زانو و دردهای اسکلتی- عضلانی برای شروع یک برنامه ورزشی هوازی از این وسیله استفاده کنند.


استفاده از دوچرخه ثابت، یکی از روش های رایج در ورزش های هوازی است که در مقایسه با راه پیمایی و تند راه رفتن، ویژگی خاصی ندارد و حتی به نسبت کمتری، ظرفیت هوازی را افزایش می دهد و به علت استفاده از عضله های چهارسر رانی، با خستگی زودتری همراه است. استفاده از این دوچرخه ها تنها به عنوان یک نوع ورزش هوازی به افراد توصیه نمی شود؛ بلکه باید همراه با پیاده روی تند یا دویدن آهسته باشد.

 تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟


به علاوه، افرادی که قصد دارند عضله های چهارسر ران و عضله های لگن و ساق شان را تقویت کنند می توانند از این نوع دوچرخه ها استفاده کنند.


در عین حال، استفاده از دوچرخه های دستی برای تقویت اندام فوقانی به خصوص عضلات شانه و قفسه سینه توصیه می شود. از طرفی این دوچرخه ها مجهز به سیستم تنظیم مقاومت هستند که می توان با افزایش مقاومت، ورزش های هوازی را شدت داد و به تبع آن، قدرت عضلانی خود را بالا برد. البته بسته به شدت برنامه ورزشی، زمان و دور چرخ مقاومت تعیین می شود.


بنابراین برنامه ورزشی در افراد مسنی که قصد دارند از این دوچرخه ها استفاده کنند، بهتر است در ابتدا به مدت نیم ساعت دوچرخه سواری و زمان بین 2 یا 3 ست 10 تا 15 دقیقه ای تقسیم شود.

دوچرخه ثابت بهتر است یا متحرک؟


در اکثر موراد استفاده از دوچرخه ثابت بیشتر توصیه می شود به خصوص افرادی که وزن بالایی دارند، مبتلایان به پوکی استخوان یا کسانی که دچار مشکلات بینایی یا تعادلی هستند بهتر است از دوچرخه ثابت استفاده کنند. اکثر این افراد نمی توانند از دوچرخه متحرک استفاده کنند زیرا به دلیل مشکلاتی که دارند، ممکن است تعادل خود را از دست بدهند و دچار شکستگی و صدمه های جسمانی شوند. در حالی که دوچرخه ثابت از ثبات بیشتری برخوردار است، تعادل آن ها را حفظ می کند و می توانند از فواید این ورزش بهره ببرند.


برای افرادی که درد جلوی زانو دارند، استفاده از دوچرخه چه ثابت و چه متحرک توصیه نمی شود. البته این موضوع مطلق نیست و با تنظیم زین دوچرخه، به نحوی که زانو زیاد خم نشود، می توان از درد زانو جلوگیری کرد ولی به هر حال به این افراد توصیه می شود به جای دوچرخه سواری، پیاده روی یا شنا انجام دهند. برای استفاده از دوچرخه متحرک فرد باید از لحاظ بینایی، حسی و تعادلی کاملا سالم باشد.

 تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟
 

دوچرخه ثابت برای چه افرادی مناسب است؟


استفاده از این دوچرخه ها به همه افراد به خصوص افرادی که مشکل تعادل دارند یا مبتلا به صرع هستند یا اختلال بینایی یا مشکلات ارتوپدی پا دارند، توصیه می شود. به دلیل این که افراد تعادل بیشتری روی آن ها دارند و با خطر کمتری مواجه هستند. در ضمن این ورزش برای افرادی که دچار پوکی استخوان هستند، به دلیل این که حین دویدن یا راه رفتن امکان شکستگی در این افراد بسیار است، توصیه می شود؛ به شرط این که زیاد روی فرمان دوچرخه خم نشوند و تنه شان حالت ایستاده و صاف داشته باشد.


افراد دیابتی که دچار زخم پا هستند و راه رفتن طولانی باعث زخم شدن پاهای آنها می شود نیز بهتر است از این دوچرخه ها استفاده کنند. استفاده از این دوچرخه ها برای افرادی که اخیرا روی زانوی خود عمل جراحی انجام داده اند یا خانم های جوانی که مشکل زانو دارند و بیشترین ناراحتی، درگیری مفصل کشکک و استخوان ران است، توصیه نمی شود.


در صورتی که این افراد زاویه پا را با رکاب تنظیم کنند می توانند از این دستگاه استفاده کنند در غیر این صروت بیش از حد خم شدن زانوها باعث تشدید درد می شود. در ضمن هنگام استفاده از این دستگاه بهتر است که دوچرخه متناسب با شرایط فرد تنظیم شود یعنی فاصله زین با زمین و زین تا رکاب ها و زین با فرمان متناسب باشد.


سایز دوچرخه نیز باید مناسب باشد و مهم تر از همه این که دوچرخه های موجود رد سالن های بدنسازی دارای تنظیم مقاومت هستند و افراد تازه کار باید حداقل در یکی دو هفته اول از تنظیم مقاومت خودداری کنند.

 
رای استفاده ازدوچرخه ثابت این نکات را رعایت کنید:


- شورت ورزشی بالتشک دار و کفش مناسب بپوشید.


- دستورات آموزشی مربوط به تنظیمات دوچرخه و برنامه ریزی آن را بخوانید.


- زین دوچرخه را طوری تنظیم کنید که هنگام نشستن بر روی آن ساق پای تان هنگامی که پدال در پایین ترین نقطه خود است، اندکی خم شده باشد.


- پا زدن را به آهستگی بدون مقاومت یا با دنده پایین شروع کنید.


- به تدریج دنده و مقاومت را بال ببرید.


- می توانید حالت بالارفتن از تپه را با بالا بردن مقاومت و «ایستادن» هنگام پا زدن شبیه سازی کنید. به طور مشابهی با برداشت مقاومت و پایین آوردن دنده حالت سرزیرشدن از شیب را بازسازی کنید.


- برای این که عضلات هامسترینگ (عضلات پشت ران) و عضلات گلوتئال (عضلات باسن) را بیشتر تمرین دهید، می توانید از پدال های بدون تسمه گیرنده استفاده کنید.


- همیشه پس از ورزش با دوچرخه ثابت خودتان را سرد کنید و تمرین های کششی انجام دهید.


در پایان ذکر این نکته مهم است که برای شروع یک برنامه ورزشی و تداوم آن حتی در داخل منزل تهیه وسایل ورزشی متعدد و گران قیمت الزامی نیست؛ بلکه با پیروی از یک برنامه ورزشی علمی، همه جانبه و متناسب با شرایط جسمانی فرد، بدون صرف هزینه می توان به آثار مفید بی شمار ورزش دست یافت.



برای رفتن به ادامه مطلب و مشاهده کلیپ تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟ اینجا کلیک کنید »


یک پژوهشگر طب سنتی عنوان کرد: اختلالات تیروئیدی کاملا ریشه عصبی داشته و عموما در بانوان مشاهده می‌شود.

یونس حیدری پژوهشگر طب سنتی در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛ اظهار داشت: کم‌کاری تیروئید بیشتر در خانم ها اتفاق می افتد و وقتی فعالیت غده تیروئید کاهش می یابد، سوخت و ساز بدن کم شده و فرد دچار اضافه وزن، یبوست و نفخ معده و اختلال در اعصاب می شود و همچنین غده تیروئید بیش از حد متعارف بزرگ می شود.

وی با بیان اینکه کم کاری تیروئید عوارضی بیش از پرکاری تیروئید دارد، تصریح کرد: کسانی که در محیط های پرتنش بوده و از فشارهای عصبی رنج می‌برند، بیشتر مستعد کم کاری تیروئید هستند و پرکاری تیروئید موچب تیره شدن رنگ پوست، لاغری، کم خوابی، تحرک زیاد و افزایش حرارت بدن شده و از علائم آن است.

این پژوهشگر طب سنتی تاکید کرد: در طب سنتی استفاده از میوه های انجیر، زیتون، سکنجبین و عسل علاوه بر اینکه ملین بوده و سبب پاکسازی روده می شود برای اختلال تیروئید می شود.

حیدری تاکید کرد: در افراد مبتلا به کم کاری تیروئید، مصرف گیاه دارویی چشوم 10 تا 15 عدد در روز علاوه بر اینکه دارای خاصیت لاغرکنندگی بوده، فعالیت غده تیروئید را بیشتر می کند.

وی افزود: افراد مبتلا به کم کاری تیروئید نباید از غذاهای کاهنده سوخت و ساز بدن از جمله چای سیاه، روغن ها و نمک های صنعتی، کلم، ترشی، بادام زمینی و سرکه استفاده کنند.

این پژوهشگر طب سنتی اظهار داشت: کم کاری تیروئید در حالت حاد سبب ایجاد فشارخون عصبی و نوسان چربی خون شده که استفاده از میوه جات در کنار داروهای طب کلاسیک در این بیماران توصیه می شود. در افراد مبتلا به پرکاری تیروئید مصرف گیاه درمنه ترکی برای تنظیم فعالیت غده تیروئید مفید است.

حیدری با اشاره به اینکه روند درمان مشکلات تیروئید طولانی است، بیان کرد: اختلالات تیروئید کاملا دارای ریشه عصبی بوده و به شیوه زندگی اشخاص بستگی دارد. اختلالات تیروئید عموما در خانم های رده سنی 35 تا 40 سال و در دوران یائسگی بیشتر مشاهده می شود.

وی یادآور شد: افراد مبتلا به اختلالات تیروئید باید از محیط ها پرتنش و استرس‌زا، محیط های بسته و صنعتی دوری کنند. این افراد باید مصرف مواد غذایی صنعتی را به حداقل رسانده و از غذاهای دارای فیبر و نان جو استفاده کنند.

انتهای پیام/



برای رفتن به ادامه مطلب و مشاهده کلیپ نارسایی‌های تیروئیدی را بهتر بشناسید/ محلول سکنجبین و عسل معجزه طب سنتی اینجا کلیک کنید »


به گزارش گروه بین الملل خبرگزاری تسنیم به نقل از خبرگزاری فرانسه، مولود چاوش اوغلو وزیر خارجه ترکیه در سخنانی تأکید کرد: اگر آمریکا قصد دارد کردها را برای شرکت در مذاکرات صلح سوریه دعوت کند شاید بهتر باشد تا از داعش نیز دعوت کند.

چاوش اوغلو در جمع خبرنگاران گفت: اگر شما می‌خواهید از یک گروه تروریستی برای مذاکره دعوت کنید پس شاید بهتر باشد تا از النصره و داعش نیز دعوت به‌عمل آورید.

وی در ادامه افزود: ما نقش آمریکا را در این مذاکرات انکار نمی‌کنیم ولی از دولت جدید آمریکا انتظار داریم تا همکاری با گروه‌های تروریستی را متوقف کند. دولت فعلی آمریکا اشتباهات جدی را مرتکب شده است.

روابط آمریکا و ترکیه طی ماه گذشته به‌شدت متشنج شده ولی آنکارا امیدوار است که با به قدرت رسیدن دونالد ترامپ، فصل تازه‌ای در روابط دو کشور آغاز شود.

البته کردهای سوری اعلام کرده‌اند که تاکنون از آنها برای شرکت در مذاکرات آستانه دعوت نشده است.

چاوش اوغلو پیش از این بر این مسئله تأکید کرده است که از مقام‌های آمریکایی برای شرکت در مذاکرات آستانه دعوت به عمل خواهد آمد.

وی در این باره گفت: آمریکا باید قطعاً دعوت شود و این چیزی است که با روسیه به توافق رسیده‌ایم. هیچ کس نمی‌تواند نقش آمریکا را نادیده بگیرد، و این یک موضع اساسی ترکیه است.

انتهای پیام/*



برای رفتن به ادامه مطلب و مشاهده کلیپ اگر آمریکا می‌خواهد از کُردها در مذاکرات سوریه دعوت کند، بهتر است داعش را نیز دعوت کند اینجا کلیک کنید »


نمک صورتی از دل کوه‌های هیمالیا استخراج می‌شود و میلیون‌ها نفر از سراسر جهان آن را مورد استفاده قرار می‌دهند.

به گزارش شفاف، نمک صورتی از معادن سنگ نمک در منطقه پنجاب پاکستان در نزدیکی کوه‌های هیمالیا استخراج می شود. کمیاب بودن این نمک باعث شده تا تبلیغات فراوانی درباره خواص درمانی آن در سطح جهانی مطرح شود و میلیون ها نفر در سراسر جهان مایل به استفاده از آن باشند.

بر اساس تحقیقات، در صورتی که نمک صورتی اصل باشد، حدود 98 درصد از آن را کلرید سدیم تشکیل می‌دهد و باقیمانده آن نمک خالص بوده که دارای عناصری چون پتاسیم، منیزیم و کلسیم است؛ عناصری که رنگ غیر عادی و زیبایی را به آن می‌بخشد.

وجود عناصری چون پتاسیم باعث ایجاد طعمی متفاوت در این نمک به نسبت نمک های معمولی می شود و از آن در مصارف عادی چون پخت و پز و نمک‌سود کردن مواد غذایی استفاده می شود.

از این نمک همچنین برای ساخت آباژور و چراغ های تزئینی و همچنین برای استحمام با آب نمک استفاده می شود.

مصرف نمک به مقدار کم و به اندازه برای حفظ سلامت بدن بسیار مهم است. از جمله مزایای این ماده غذایی می‌توان به انقباض و استراحت عضلات، حفظ الکترولیت بدن و جلوگیری از بروز کم آبی، کمک به ارسال پالس های سیستم عصبی، جلوگیری از افت فشارخون، مبارزه با عفونت های بدن و پیشگیری از بروز افسردگی اشاره کرد.

نمک صورتی را بهتر بشناسید

برخی از طرفداران نمک صورتی ادعا می کنند از آنجا که حدود 84 درصد از آن از عناصر مختلف تشکیل شده است، برای تامین نیازهای بدن و تامین ویتامین ها و املاح ضروری مفید است.

برخی دیگر هم به اشتباه گمان می کنند میزان سدیم آن کمتر است و لذا برای سلامتی مفیدتر از نمک عادی است. در صورتی که تحقیقات پزشکی این نظریات را رد کرده و عنوان کرده است که در نمک معمولی و نمک صورتی به میزان یکسان کلرید سدیم وجود دارد و نمک صورتی خواص درمانی منحصربفردی نسبت به سایر نمک ها ندارد.

کارشناسان توصیه می کنند افراد از نمک یددار استفاده کنند زیرا ید برای حفظ عملکرد طبیعی غده تیروئید و متابولیسم سلولی بسیار مفید است. این عنصر در ماهی، سبزیجات برگ سبز، لبنیات، تخم مرغ و برخی دیگر از مواد غذایی وجود دارد.

مصرف نمک یددار به میزان استاندارد می تواند مانع از بروز بیماری هایی از جمله گواتر در افراد شود.

با وجود طعم مطبوع نمک صورتی هیمالیا، به دلیل ید کم آن کارشناسان توصیه می کنند افراد کمتر از این نمک استفاده کنند و از همان نمک سنتی برای حفظ سلامت بدن خود بهره ببرند.

منبع: medicalnewstoday



برای رفتن به ادامه مطلب و مشاهده کلیپ نمک صورتی را بهتر بشناسید اینجا کلیک کنید »


خودروسازان داخلی کشور در آذر ماه سال جاری 90 هزار 297 دستگاه خودرو تولید شده که در مقایسه با آبان ماه سه هزار و دو دستگاه کاهش یافته است.

طبق آخرین گزارش ارزشیابی خودرو که توسط شرکت بازرسی کیفیت و استاندارد ایران منتشر شده ، 99 درصد از حجم تولیدات به خودروهای گروه سبک و یک درصد دیگر به خودروهای گروه سنگین اختصاص دارد ضمن اینکه خودروهای تولیدی كشور در این ماه، شامل 40 مدل خودرو درگروه سبک و 9 مدل در گروه سنگین است.

گروه سبک/ وانت های جدید، بارکش های بی کیفیت
کلیه وانت های تولید شده در داخل کشور در رده قیمتی کمتر از 50 میلیون تومان قرار می گیرند که به جز یک مدل مابقی آن ها تنها با یک ستاره کیفیت تولید می شوند.
گفتنی است طی سه ماه گذشته هیچکدام از این مدل های تغییری در سطح کیفی محصولات خود ایجاد نکرده اند.
در بین این محصولات وانت تندر تولید شده در ایران خودرو با سه ستاره کیفی تولید می شود که شاید علت این کیفیت نسبتا بالاتر نسبت به سایر محصولات طراحی و تولید این خودرو در فرانسه باشد.
نکته جالب در خصوص خودروهای این رده کیفی آن است که وانت 151 سایپا و آریسان ایران خودرو از تولیدات جدید این خودروسازی هستند!
در بخش وانت، خودروهاي وانت نيسان دوگانه سوز و وانت تندر به ترتيب بيشترين و كمترين ميزان توليد خودرو را به خود اختصاص داده اند.
گزارش کیفی
خودروهای سواری
کمتر از 25 میلیون تومان/ پراید تصاحب گرِ گروه ارزان ها

در جدول سطوح کیفیت خودروهای تولید داخلی،‌ پنج طبقه بندی در نظر گرفته شده که به ترتیب مربوط به خودروهای زیر 25،‌ 25 تا 50،‌ 50 تا 70، 75 تا 100 و بالاتر از 100 میلیون تومان است.  

اولین  کلاس خودرویی مربوط به سواری های پایین تر از 25 میلیون تومان بوده که در این رده تمامی خودروها مربوط به تولیدات گروه خودروسازی سایپا است که نتوانسته امتیازی بالاتر از یک ستاره کیفیت دریافت کند.

سایپا 131، 132، 111، و تیبا همه محصولاتی هستند که علیرغم قیمتی بین 20 تا 25 میلیون تومان، کیفیت مطلوبی ندارند.

گزارش کیفی

25 تا 50 میلیون تومان/جدال ال 90 ایران خودرو و پارس خودرو

در این بازه 17 مدل مختلف خودرو وجود دارد که اکثر آن ها مربوط به ایران خودرو می باشد؛ بالاترین کیفیت در این کلاس خودرویی کماکان مربوط به خودروی ساندرو تولید شده در پارس خودرو با چهار ستاره کیفی است.

در رتبه بعدی، خودروهای با سه ستاره کیفی قرار می گیرد که شامل خودروهای تندر 90 اتوماتیک،  تندر 90، رانا، پژو 206SD  و 206 محصول ایران خودرو، پارس تندر و تندر 90 پارس خودرو می شود؛ این خودروها با قیمت بیش از 30 میلیون تومان در بازار به فروش می رسند.

سومین گروه از خودرو های با رده قیمتی بین 25 تا 50 میلیون خودروهایی را شامل می شود که توانسته اند دو ستاره کیفیت را کسب کنند؛ این تولیدات شامل NEW MVM 315 محصول گروه خودرو سازی مدیران خودرو و دنا محصول ایران خودرو است.

این دو خودرو که قیمتی بیش از 40 میلیون تومان دارند و از محصولات نسبتا جدید این خودرو سازان به شمار می آیند، نتوانسته اند آنطور که باید و شاید انتظارات کیفیت و استاندارد را برآورده کنند.

متاسفانه هفت خودروی آخر گروه 25 تا 50 میلیون تومان تنها توانسته اند، یک ستاره را از شرکت کیفیت و استاندارد ایران کسب کند که در این بازه قیمتی این میزان از کیفیت غیرقابل قبول است؛ این خودروها شامل تیبا 2، MVM 110 S، پژوپارس فارس، پژوپارس مازندران، سمند تبریز، پژوپارس و پژو 405 خراسان می شود.

گزارش کیفی

50 تا 75 میلیون تومان/گروه چینی ها

در این بازه قیمتی پنج مدل خودرو وجود دارد که اصالتا چینی هستند؛ در این میان برلیانس، جک J5، آریو و H230 توانسته دو ستاره کیفیت را از آنِ خود کند اما MVM 550 و لیفان X60  تنها موفق به کسب یک ستاره کیفیت شده اند.

گزارش کیفی

75 تا 100 میلیون تومان/ خارجی های مونتاژی

از چهار خودرویی که قیمت آن ها بیش از 50 میلیون تومان است دو خودرو با دو ستاره و دو خودروی دیگر نیز با سه ستاره کیفی تولید می شوند؛ کیا سراتو، تیگو 5، آسا و جک S5  از خودروهای تولید شده در این گروه هستند.

گزارش کیفی

100 میلیون تومان به بالا

در این گروه خودرویی تنها دو مدل خودرو قرار دارند که نیومزدا3 توانسته چهار ستاره و گرند ویتارا سه ستاره کیفیت را کسب کند که البته این سطح برای این بازه قیمتی دور از انتظار نیست.

گزارش کیفی

از 40 خودروی تولید شده در داخل کشور 14 مدل تنها توانسته اند تنها یک ستاره کسب کنند که در نوع خود  فاجعه ای برای خودروسازان کشور به شمار می آید. این خودرو بی کیفیت که از 20 میلیون تا بیش از 50 میلیون تومان نیز قیمت دارند، از نظر کیفیت و استاندارد نمره مطلوبی کسب کنند.

در این لیستی که 40 مدل خودرو وجود دارد تنها دو مدل خودرو توانستند چهار ستاره کیفیت کسب کنند و این در حالی است که این خودرو به فقط به واسطه تولید در داخل کشور نام خودروی داخلی را یدک می کشند چراکه طراحی آن ها تماما توسط شرکت های خارجی است.

انتهای پیام/



برای رفتن به ادامه مطلب و مشاهده کلیپ خودروسازان داخلی بی توجه به مسئله کیفیت/ال ۹۰ ایران خودرو بهتر است یا پارس خودرو؟ اینجا کلیک کنید »


نمک صورتی از دل کوه‌های هیمالیا استخراج می‌شود و میلیون‌ها نفر از سراسر جهان آن را مورد استفاده قرار می‌دهند.

به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛  نمک صورتی از معادن سنگ نمک در منطقه پنجاب پاکستان در نزدیکی کوه‌های هیمالیا استخراج می شود. کمیاب بودن این نمک باعث شده تا تبلیغات فراوانی درباره خواص درمانی آن در سطح جهانی مطرح شود و میلیون ها نفر در سراسر جهان مایل به استفاده از آن باشند.
نمک صورتی هیمالیا را بهتر بشناسید + تصاویر

بر اساس تحقیقات، در صورتی که نمک صورتی اصل باشد، حدود 98 درصد از آن را کلرید سدیم تشکیل می‌دهد و باقیمانده آن نمک خالص بوده که دارای عناصری چون پتاسیم، منیزیم و کلسیم است؛ عناصری که رنگ غیر عادی و زیبایی را به آن می‌بخشد.

نمک صورتی هیمالیا را بهتر بشناسید + تصاویر

وجود عناصری چون پتاسیم باعث ایجاد طعمی متفاوت در این نمک به نسبت نمک های معمولی می شود و از آن در مصارف عادی چون پخت و پز و نمک‌سود کردن مواد غذایی استفاده می شود.

از این نمک همچنین برای ساخت آباژور و چراغ های تزئینی و همچنین برای استحمام با آب نمک استفاده می شود.

نمک صورتی هیمالیا را بهتر بشناسید + تصاویر

مصرف نمک به مقدار کم و به اندازه برای حفظ سلامت بدن بسیار مهم است. از جمله مزایای این ماده غذایی می‌توان به انقباض و استراحت عضلات، حفظ الکترولیت بدن و جلوگیری از بروز کم آبی، کمک به ارسال پالس های سیستم عصبی، جلوگیری از افت فشارخون، مبارزه با عفونت های بدن و پیشگیری از بروز افسردگی اشاره کرد.

برخی از طرفداران نمک صورتی ادعا می کنند از آنجا که حدود 84 درصد از آن از عناصر مختلف تشکیل شده است، برای تامین نیازهای بدن و تامین ویتامین ها و املاح ضروری مفید است.

نمک صورتی هیمالیا را بهتر بشناسید + تصاویر

برخی دیگر هم به اشتباه گمان می کنند میزان سدیم آن کمتر است و لذا برای سلامتی مفیدتر از نمک عادی است. در صورتی که تحقیقات پزشکی این نظریات را رد کرده و عنوان کرده است که در نمک معمولی و نمک صورتی به میزان یکسان کلرید سدیم وجود دارد و نمک صورتی خواص درمانی منحصربفردی نسبت به سایر نمک ها ندارد.

کارشناسان توصیه می کنند افراد از نمک یددار استفاده کنند زیرا ید برای حفظ عملکرد طبیعی غده تیروئید و متابولیسم سلولی بسیار مفید است. این عنصر در ماهی، سبزیجات برگ سبز، لبنیات، تخم مرغ و برخی دیگر از مواد غذایی وجود دارد.

نمک صورتی هیمالیا را بهتر بشناسید + تصاویر

مصرف نمک یددار به میزان استاندارد می تواند مانع از بروز بیماری هایی از جمله گواتر در افراد شود.

با وجود طعم مطبوع نمک صورتی هیمالیا، به دلیل ید کم آن کارشناسان توصیه می کنند افراد کمتر از این نمک استفاده کنند و از همان نمک سنتی برای حفظ سلامت بدن خود بهره ببرند.

منبع: medicalnewstoday

انتهای پیام/



برای رفتن به ادامه مطلب و مشاهده کلیپ نمک صورتي را بهتر بشناسيد/ نمک نشناس نباشيم! اینجا کلیک کنید »


معاون پایش و نظارت اداره کل حفاظت محیط زیست استان تهران از بهبود کیفیت هوای تهران و قرارگیری در مرز شرایط سالم خبر داد.

محمد رستگاری معاون پایش و نظارت اداره کل حفاظت محیط زیست استان تهران در گفتگو با خبرنگار گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان؛ اظهار داشت: فردا كيفيت هوای تهران بهبود یافته و در مرز شرایط سالم قرار خواهد گرفت. 

وی ادامه داد: طبق پیش‌بینی هواشناسی، فردا شاهد شرایط پایداری جو نخواهیم بود. 

معاون پایش و نظارت اداره کل حفاظت محیط زیست استان تهران، گفت: امروز کیفیت هوای تهران به لحاظ ساعتی در شرایط سالم است و شاخص 110 که برای ساعت 11 و با عنوان شرایط ناسالم برای گروه‌های حساس جامعه اعلام شده، بیانگر وضعیت کیفی هوا در 24 ساعت گذشته منتهی به ساعت یازده ظهر است. 

رستگاری در پایان گفت: بنابراین پیش بینی می‌شود فردا وضعیت کیفی هوا بهتر شود. 

انتهای پیام/



برای رفتن به ادامه مطلب و مشاهده کلیپ فردا، کیفیت هوای تهران بهتر خواهد شد اینجا کلیک کنید »


پاک سازی درب های شیشه ای حمام!

درب های تمام شیشه ای حمام، به سرعت کثیف شده و جرم Crime می گیرند. اگر می خواهید این درب همانند روز اول به نظر رسیده و درخشش مجددی  پیدا کند، کمی خمیر دندان را با پارچه ای مرطوب به روی آن بمالید. اگر درب مورد نظر جرم زیادی دارد، بگذارید تا خمیر دندان چند دقیقه بر روی محل مورد نظر باقی بماند و سپس با یک پارچه خمیر دندان را در سر تا سر درب پراکنده کنید و پس از آن اقدام به شستن شیشه با آب نمایید. اگر می خواهید این تمیزی بیشتر باقی بماند، پس از شست و شو تا یک دقیقه اقدام به خشک کردن شیشه ننمایید.

پاک سازی کف اتو
حتما در خانه خود یک اتوی برقی بخار دارید. طبیعی است که پس از کار زیاد، قسمت پایینی و فلزی اتوی شما، جرم گرفته و دچار مشکل می شود. (شاید تاکنون به این موضوع فکر هم نکرده اید؟)
برای رفع این مشکل خمیر دندان خود را برداشته و مقداری از آن را به کف اتو بمالید. سپس با یک پارچه مرطوب اقدام به پاک سازی آن محیط نمایید. (مطمئن شوید که اتو خارج از برق بوده و خنک باشد.) پس از این کار، با یک دستمال خشک، اقدام به پاک سازی نهایی و خشک کردن کف اتو نمایید. از این روش می توانید برای پاک سازی اتو مو نیز استفاده کنید.

پر کردن سوراخ های ریز
یکی از قابلیت های خوب و مفید خمیر دندان، پر کردن سوراخ های ریز بر روی دیوار و … است!
کافی است امتحان کنید، اگر سوراخ ریزی بر روی دیوار خوددارید و نگاه کردن به آن آزارتان می دهد، کمی خمیر دندان را برداشته و توسط آن سوراخ مورد نظر را پاک کرده و سپس اضافه آن را پاک کنید.

شستن دست ها
این موضوع را یکی از دوستان در کلاس آشپزی یاد گرفته بود. صابون های ساده، توانایی پاک سازی بو یا آلودگی های زیاد را ندارند. از بین بردن بوی ماهی، پیاز یا غذای پر ادویه، از توانایی یک صابون ساده خارج است، اما خمیر دندان به راحتی این کار را انجام می دهد. کمی خمیر دندان به کف دست های خود مالیده و با آن دستان خود را بشویید.

پاک سازی شیر آلات
دفعه بعد، پس از اینکه مراسم مسواک زدنتان به اتمام رسید و توجهتان به قطرات آبی که بر روی شیر آلات پاشیده شده است جلب شد، نگران نباشید؛ کافی است خمیر دندان خود را بر دارید.
مقداری از خمیر دندان خود را بر روی یک پارچه بسیار نرم ریخته و با آن شروع به پاک سازی شیر آلات کنید. خواهید دید که شیر آب بسیار تمیز شده و درخشندگی بسیاری پیدا می کند. این عمل برای اکثر شیر آلات موجود استفاده دارد.

شفاف سازی نقره جات
حتما در دکور منزل خود نقره جات دارید. اگر هم نباشد ممکن است که از قاشق های نقره ای و یا شمعدان های نقره ای استفاده می کنید. در اینجا نیز می توانید به راحتی به سمت خمیر دندان خود رفته و از آن بهره ببرید. مقداری خمیر دندان را بر روی شی نقره ای خود مالیده و با پارچه ای نرم و خشک شروع به پاک کردن آن کنید.

رکنا



برای رفتن به ادامه مطلب و مشاهده کلیپ نظافت بهتر خانه با کمک خمیر دندان اینجا کلیک کنید »


بیل-مچ-پای-من-هر-روز-بهتر-و-بهتر-می-شود

وبسایت رسمی برنامه نود - گرت بیل، وینگر تیم رئال مادرید در حال سپری کردن دوران ریکاوری خود از مصدومیت تاندون مچ پای چپ است که باعث شده از ماه نوامبر دور از میادین باشد.

به گزارش وب سایت رسمی برنامه نود، در جریان دیدار لیگ قهرمانان اروپا مقابل اسپورتینگ لیسبون، ملی پوش ولزی دچار این مصدومیت شد و بعد از آن مچ پای خود را به تیغ جراحان سپرد. با اینحال، بعد از گذشت چندین ماه، وی در رابطه با مصدومیت خود گفت:

مچ پای من هر روز حس بهتری دارد و بچه ها با شکستن رکورد اسپانیا به بهبودی من کمک کردند.

بیل تمرینات انفرادی خود در کمپ تمرینی والدبباس را شروع کرده و دیگر نیازی به محافظ پا ندارد.

1771

اختصاصی



برای رفتن به ادامه مطلب و مشاهده کلیپ بیل: مچ پای من هر روز بهتر و بهتر می شود اینجا کلیک کنید »


به گزارش افکارنیوز،

کریم قنبری در نشست خبری بعد از بازی تیمش مقابل پدیده در جمع خبرنگاران گفت: عبدالله ویسی به دلیل اُفت فشار نتوانست در نشست خبری شرکت کند و من به جای او به اینجا آمدم. ما بازی را خوب شروع کردیم و موقعیت‌های خوبی هم نصیب‌مان شد اما یک صحنه کاملاً مشکوک را داور برای حریف پنالتی گرفت. من که آن صحنه را پنالتی ندیدم.

وی افزود: بعد از دریافت گل ما با تغییراتی که صورت دادیم توانستیم شرایط را به نفع خودمان تغییر داده و با زدن گل تساوی به بازی برگردیم، اما می‌توانستیم به گل‌های دوم و سوم هم برسیم که این اتفاق رخ نداد. ضمن اینکه وقتی حریف 10 نفره شد نتوانستیم بازی را به نحواحسن بازی را اداره کنیم.

مربی تیم فوتبال سپاهان راجع به قضاوت داور مسابقه عنوان کرد: بعد از اینکه داور یک صحنه مشکوک به پنالتی را به سود حریف سوت زد و یک کارت قرمز هم به محمدحسین مرادوند داد، به یک‌باره و بی‌دلیل جلال‌الدین علی‌محمدی بازیکن ما را سه کارته کرد. به نظر من کرمانشاهی می‌توانست بازی را بهتر از این اداره کند.

قنبری در پاسخ به این سؤال که از کسب نتیجه تساوی در خانه پدیده راضی هستند یا نه، خاطرنشان کرد: به هر حال ما باید این بازی را می‌بردیم که فاصله‌مان با صدر جدول زیاد نشود. جا دارد تشکر ویژه کنم از تماشاگران اصفهانی که برای حمایت ما به ورزشگاه آمدند و ما را همراهی کردند.

وی با اشاره به فحاشی‌های صورت گرفته به داور مسابقه از سوی تماشاگران اصفهانی خاطرنشان کرد: من توهین به داور یا هر کس دیگری را نمی‌پسندم. فرقی نمی‌کند این کار از سوی تماشاگران ما سر زده باشد یا تماشاگران حریف. به هر حال هر اتفاقی که در زمین می‌افتد نباید حرمت‌ها شکسته و به کسی فحاشی شود.

مربی تیم فوتبال سپاهان درباره اینکه آیا نتایج کسب شده توسط سپاهان در این فصل راضی‌کننده است یا نه، تصریح کرد: آنچه مشخص است ما در این فصل تغییر و تحولات زیادی داشته‌ایم و تیم را پنج سال جوان‌تر کرده‌ایم. در حال حاضر سپاهان فوتبال خیلی خوبی را در لیگ ارائه می‌دهد و رو به جلو بازی می‌کند، مخصوصاً در پنج شش هفته اخیر. در این چند هفته هر کسی بازی ما را دیده از عملکرد تیم راضی بوده است. ما نتایج‌مان روزبه‌روز بهتر می‌شود و ان‌شاءالله به بالای جدول هم می‌رسیم.

قنبری در پاسخ به این پرسش که آیا اینکه سپاهان بازیکن جدیدی خواهد گرفت یا نه، گفت: ما مسعود حسن‌زاده را جذب کرده‌ایم که به زودی به ما ملحق می‌شود.



برای رفتن به ادامه مطلب و مشاهده کلیپ کرمانشاهی می‌توانست بازی را بهتر از این اداره کند اینجا کلیک کنید »


به گزارش شفاف، یک مقام ارشد سابق ارتش رژیم صهیونیستی در یادداشتی به «دونالد ترامپ»، رئیس‌جمهور منتخب آمریکا پیشنهاد داده به جای پاره کردن توافق هسته‌ای ایران و گروه 1+5 مفاد آن را به نفع واشنگتن و تل‌آویو بهبود ببخشد. 

«عاموس یادلین» رئیس سابق اطلاعات نظامی ارتش اسرائیل بوده در یادداشتی در «یو‌اس‌ای تودی» از برجام به عنوان توافقی «به شدت معیوب» یاد کرده اما نوشته که لغو این توافق در حال حاضر برای آمریکا «ابلهانه و مخاطره‌آمیز» خواهد بود.

مقام اسبق ارتش رژیم صهیونیستی با تصریح بر اینکه چین، روسیه، انگلیس، فرانسه و آلمان (دیگر اعضای گروه 1+5) به خطر انداختن برجام را نخواهند پذیرفت، می‌نویسد: «خروج (از این توافق)، آمریکا را از ائتلافی که با موفقیت شکل داد جدا کرده و ابزار قابل اتکایی برای جلوگیری از دستیابی ایران به سلاح‌های هسته‌ای که هدف توافق است باقی نمی‌گذارد.»

«یادلین»، به علاوه، محدودیت‌های عمده و مکانیسم‌های بازرسی و نظارت شدید در نظر گرفته شده در برجام علیه برنامه هسته‌ای ایران را دومین دلیل حفظ این توافق بین‌المللی دانسته است.  

وی علی‌رغم این نوشته است: «اما در سال هشتم، 2023، چنانکه رئیس‌جمهور اوباما اذعان کرده است برجام به تدریح به ایران امکان ایجاد توان هسته‌ای کافی برای رسیدن به زمان گریز صفر را می‌دهد.»

منظور از «زمان گریز»، زمان لازم برای انباشت مواد هسته‌ای لازم جهت ساخت یک سلاح هسته‌ای است. ایران ادعای کشورهای غربی برای ساخت سلاح‌های هسته‌ای را رد کرده است.

یادلین، به علاوه خاطرنشان کرده که پاره کردن برجام یک «خلأ خطرناک» ایجاد می‌کند. وی می‌نویسد در چنین شرایطی، «واشنگتن، تهران را بدون داشتن اهرم فشاری قابل اتکا جهت مهار ایران، تحریک می‌کند.»

وی در ادامه استدلال کرده است: «از آنجا که برجام توافقی بین‌المللی است نه توافق دو جانبه، تا زمانی که ایران به آن پایبند باشد، تحریم‌های بین‌المللی احیاء نخواهد شد و مشروعیت بین‌المللی برای اقدام نظامی، ضعیف و یا کاملاً مورد مخالفت خواهد بود.»

«یادلین»، بر همین اساس پیشنهاد کرده که دولت ترامپ دو اهرم فشاری که ایران را به میز مذاکرات آورده را بار دیگر احیا کند: «تهدید باورپذیر تحریم که قابلیت ضربه زدن به بخش‌های انرژی و مالی ایران را داشته باشد و گزینه نظامی حساب‌شده.»

مقام اسبق رژیم صهیونیستی تصریح کرده است: «برای احیای توان بازدارندگی آمریکا رئیس‌جمهور جدید بایستی دو موضوع را روشن کند؛ اول اینکه آمریکا به وضع مجدد تحریم‌های اقتصادی در صورت تخلف ایران تمایل دارد. دوم، بعد از محو شدن محدودیت‌های برجام، واشنگتن تردیدی برای توسل به زور نظامی جهت جلوگیری از تلاش ایران برای دستیابی به بمب یا کاستن از زمان گریزش نخواهد داشت.»

نگارنده همچنین خواستار همکاری آمریکا با اسرائیل برای مقابله با «سوءرفتارهای ایران در زمینه‌های غیرهسته‌ای» که از برجام کنار گذاشته شده‌اند، شده است.

وی نوشته است: «همکاری نزدیک با اسرائیل می‌تواند موضع آمریکا را تقویت کند. اطلاعات اسرائیل درباره ایران می‌تواند به کشف تخلفات ایران کمک کند، ضمن اینکه تهدید نظامی اسرائیل می‌تواند ایران متقاعد کند که از معایب توافق فعلی برای کوتاه کردن فاصله‌اش با بمب اتمی سوءاستفاده نکند.»

مقام اسبق اسرائیلی تأکید کرده است: «بنابراین واشنگتن و تل‌آویو بایستی توافقی موازی برای حل و فصل این چالش تدوین کنند، دارایی‌هایشان را به حداکثر برسانند و از منازعات علنی اجتناب کنند.»

 وی همچنین تصریح کرده است که آمریکا و اسرائیل بایستی بر سر پاسخ مناسب به «تخطی ایران از توافق هسته‌ای» توافق کنند.



برای رفتن به ادامه مطلب و مشاهده کلیپ برجام را پاره نکنید، آن را بهتر کنید اینجا کلیک کنید »

صفحه 1 از 512345

تبلیغات
تبلیغات
محبوب ترین کلیپ ها

    No posts liked yet.

موضوعات
کلیپ های پیشنهادی
آمار
x